• Benefícios da Ginástica

    Benefícios da Ginástica

    1. Reduz o peso e a gordura.

    2. Melhora a força e o tônus.

    3. Aumenta a flexibilidade.

    4. Fortalece ossos e articulações.

    5. Diminui a pressão arterial.

    6. Melhora o diabetes.

    7. Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.

    8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

    9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.

    10. Recupera a autoestima.

    11. Reduz ansiedade e estresse.

    12. Melhora o sono e a memória.

    13. Dá mais energia e resistência.

    14. Melhora o equilíbrio e a postura.

    15. Previne doenças crônicas.

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